[수지의 요리교실]오메가3 영양이 가득한 아마씨유 섭취 방법 2 가지 방법:1.기름으로 섭취하는 방법(1편)2.씨앗채로 섭취하는 방법(2편) 아마씨유에는 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산이 함유되어 있다. 둘 다 고도불포화지방산이기 때문에 건강에 필수적이다. 또한 아마씨유에는 알파 리놀렌산(AHA), 오메가-9 지방산 등 심혈관계 질환과 뇌졸중 발병 위험을 낮추는 다른 필수적인 지방산도 함유되어 있다. 아마씨유를 먹으면 오메가-3 지방산을 충분히 섭취할 수 있는데, 이로써 오메가-3 지방산은 염증을 가라앉히고 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장병, 당뇨, 관절염 등 만성질환을 예방하는 데 효과가 있다. 캡슐로 된 제품을 이용하거나 기름을 짜서 마시거나 씨앗채로 음식에 뿌려 먹는 등 여러 가지 방법으로 아마..
정말 맛있는 팬케이크(레시피) 만드는 방법 2편 2 가지 방법:1.팬케이크 레시피(1편)2.더욱 다양한 팬케이크(2편) 방법2.더욱 다양한 팬케이크 1.단계 무지개 팬케이크를 만들기. 팬케이크에 형형색색의 모양을 기대하는가? 무지개 팬케이크를 시도해 볼만하다! 그것은 빠르고, 쉬우며 만들기 재미있다. 어린 아이들은 귀여운 ‘무지개’ 팬케이크에 첨가된 아름다운 색들을 좋아한다. [수지의 요리교실]정말 맛있는 팬케이크(레시피) 만드는 방법 1편 [2018 즐거운 여행정보] 2018년 여름 가족여행 추천여행지 3곳은 바로여기 [수지의 요리교실]홈메이드 커피 깔루아 (칼루아) 칵테일 만드는법 1편 [수지의 요리교실]간단하게 바닷가재 로브스터 꼬리 요리하는법 1편 [수지의 요리교실 4편] 간편하고 맛있는 정통 스..
정말 맛있는 팬케이크 만드는 방법 1편 2 가지 방법:1.팬케이크 레시피(1편)2.더욱 다양한 팬케이크(2편) 10초 요약 레시피 1. 크림색이 될 때까지 계란을 휘젓는다. 2. 마른 재료와 녹인 버터를 넣는다. 3. 우유를 넣고 같이 휘젓는다. 4. 프라이팬을 중약불에서 예열한다. 5. 3~4 테이블스푼의 반죽을 프라이팬에 붓는다. 6. 2분 정도 조리하고 뒤집어서 갈색을 띌 때까지 조리한다. 7. 시럽과 잼을 곁들여 먹는다. [2018 즐거운 여행정보] 2018년 여름 가족여행 추천여행지 3곳은 바로여기 [수지의 요리교실]홈메이드 커피 깔루아 (칼루아) 칵테일 만드는법 1편 [수지의 요리교실]간단하게 바닷가재 로브스터 꼬리 요리하는법 1편 [수지의 요리교실 4편] 간편하고 맛있는 정통 스크램블 에그 ..